О сексуальном насилии

Сексуальное насилие — любое принудительное сексуальное действие или использование сексуальности другого человека против его желания. У сексуального насилия много форм — от подглядывания и обнажения гениталий до изнасилования и инцеста. Это может случиться с любым человеком, независимо от возраста, расы, сексуальной ориентации и вероисповедания.

Ни один человек не заслуживает сексуального насилия, и ни одно действие человека не оправдывает мысль, что человек сам его вызвал. Независимо от того, где ты и что ты делаешь, какова твоя одежда, выпил(а) ли ты или находишься под воздействием наркотиков, ты не заслуживаешь сексуального насилия.

Ответственность за сексуальное насилие всегда лежит на том, кто его совершает, а не на жертве.

Исследования показывают, что женщины становятся чаще всего жертвой насилия со стороны человека, которого они знают и которому доверяют. Таким человеком может быть, например, друг, муж или партнер. Может быть, этот человек, в свою очередь, тоже сталкивался в детстве с сексуальным насилием со стороны своих близких или знакомых взрослых.

Ты всегда имеешь право отказаться от половых отношений, даже если у тебя были раньше с этим человеком интимные отношения с обоюдного согласия.

Половая жизнь в насильственных отношениях
Женщина, которую бьет ее партнер, может навсегда потерять желание секса, если не происходит необходимого процесса эмоционального восстановления. Как правило, если в отношениях появляется насилие, природа сексуальных отношений пары совершенно изменяется. Именно сексуальные отношения часто являются той сферой, в которой женщина особенно остро чувствует свою ранимость и незащищенность. Это может привести к желанию избежать полового акта или подсознательного дистанцирования, когда женщина участвует в половом акте, оставаясь при этом пассивной. Многие женщины, столкнувшиеся с физическим насилием со стороны партнера, говорят, что последующие сексуальные отношения становятся для них тяжелым испытанием, так как они не способны почувствовать в этой сфере доверие к партнеру, злоупотребившему их доверием раньше. При этом пассивность и отсутствие интереса со стороны женщины может, в свою очередь, привести к новым обвинениям со стороны партнера, который упрекает женщину в холодности и безразличии («Я же хочу быть хорошим, а ты сама не хочешь», «Почему ты так долго держишь на меня зло?»).

Если тебя изнасиловали или произошло сексуальное нападение:

• Постарайся пойти туда, где ты чувствуешь себя в безопасности.
• Будь в тепле и пей много жидкости.
• При возможности попроси человека, которому доверяешь, побыть с тобой.
• Попроси своего семейного врача или врача в больнице произвести осмотр и задокументировать все повреждения.
• Если ты хочешь возбудить судебное дело, свяжись с полицией, чтобы тебе при первой же возможности сделали судебно-медицинский осмотр. Следователям важно получить как можно больше доказательств, поэтому при возможности не мойся, не ешь и не пей до того, как ты пройдешь осмотр.
• Если ты сменишь одежду, положи всю одежду в бумажный пакет и передай весь пакет полиции.
• Обязательно сообщи полиции, если ты подозреваешь, что тебе дали наркотические вещества или добавили что-то что в напиток. В таком случае у тебя возьмут анализ мочи и крови.
• Ты можешь в первый момент решить, что ты не хочешь придавать делу официального хода, но, может быть, ты позже передумаешь. Поэтому сохрани в отдельном бумажном пакете одежду, которая была на тебе в момент нападения, не стирая ее.
• Если ты моешься, используй обычные средства для мытья — мыло, шампунь и т.д., не бери чистящие средства, использующиеся в домашнем хозяйстве, так как они могут повредить кожу.
• Если в момент насилия у тебя была возможность забеременеть, может быть, стоит воспользоваться методами экстренной контрацепции (SOS-таблетка, например, «Постинор» и подобные). Такие таблетки можно принимать максимально 72 часов после полового акта. Проконсультируйся с врачом.
• Если ты подозреваешь, что ты могла получить какую-либо половую болезнь, обратись к врачу.

Чувства, вызываемые изнасилованием или сексуальным насилием

Каждый человек реагирует на травмирующие ситуации по-разному. Какие бы чувства у тебя ни возникли, они в любом случае являются естественной реакцией на случившееся. Ниже приведены несколько примеров часто встречающихся эмоций. Но возможно, что у тебя не будет ни одной из них, а будут какие-либо другие, или ты будешь в таком глубоком шоке, что некоторое время тебе будет трудно что-либо чувствовать. Какие бы у тебя чувства ни были, не стесняйся искать помощи.

• Если нападение произошло недавно, ты можешь быть все еще в шоке. Шок приводит к полной бесчувственности, ты не способна поверить в случившееся, может быть, ты плачешь, смеешься, тебя трясет, или ты чувствуешь, как будто ты заболеваешь.
• Ты можешь чувствовать, что ты ответственна за случившееся, чувствовать себя виноватой.
• Ты можешь видеть кошмары или тебе не удается заснуть.
• Ты можешь мысленно вновь переживать происшедшее — это может возникать у тебя в памяти неожиданными «вспышками». Такие «вспышки» могут спровоцировать определенные звуки, ситуации, запахи и они могут вызвать чувство страха.
• Ты можешь потерять уверенность в себе или доверие к другим людям.
• Ты можешь чувствовать себя нестоящей или возненавидеть себя саму.
• У тебя могут возникнуть проблемы с выполнением ежедневных заданий.
• Ты можешь чувствовать ненависть и легко раздражаться на окружающих людей.
• Ты можешь чувствовать себя грязной и пристыженной.
• Ты можешь быть подавлена, легко выходить из себя, легко начинать плакать.
• У тебя может появиться мысль покончить с собой.
• У тебя могут возникнуть страхи, связанные с определенными людьми, местами или с одиночеством.
• У тебя могут возникнуть проблемы с половой жизнью или в интимных отношениях.
• Если у тебя возникнет какая-нибудь из вышеперечисленных проблем, обязательно ищи помощь.

Как справиться после сексуального насилия
Дай ситуации утрястись. Это займет столько времени, сколько займет, — нет слишком короткого или слишком длинного периода, если говорить об эмоциональном восстановлении после сексуального насилия.

В период восстановления у тебя может появиться отсутствие желания заботиться о себе, или проблемы с тем, чтобы на этом сосредоточиться, но все же очень важно, чтобы ты, по крайней мере, по возможности хорошо спала и питалась. Если вдобавок к пережитому прибавится усталость и голод, ситуация может показаться даже еще более страшной.

Ты не должна справляться с ситуацией сама.

Поделись своими чувствами и мыслями с близким человеком, которому ты доверяешь, например, с подругой, родственником или партнером, или человеком, который сам пережил что-либо подобное.

У тебя всегда имеется возможность рассказать о случившемся, связавшись с помощью потерпевшим (ohvriabi) или со специалистом кризисного центра.

Оповещение полиции/ властей
Ты решаешь, хочешь ли ты возбудить официальное дело или нет, хочешь ли ты сделать это сразу же или позже (возбудить дело возможно даже через несколько лет). Если ты решишь сообщить о случившемся полиции/властям, при возможности позови с собой друга или родственника, который сможет тебя поддержать.

Возбудить дело могут помочь также кризисные центры для женщин или организации, помогающие потерпевшим.

Жертва изнасилования
Жертвой изнасилования может стать кто угодно, независимо от места, времени или возраста. Статистика показывает, что приблизительно в 80% случаев пострадавший знаком с насильником. Нельзя забывать, что даже если насильником был знакомый, родственник, супруг или партнер, это все равно преступление. Хотя пострадавшие часто чувствуют себя виноватыми или ответственными за ситуацию, ответственность за случившееся всегда лежит на том, кто изнасиловал. Насилование — это агрессия и/или насильственный акт, мотивацией которого является гнев, желание контролировать и унизить. Изнасилование спровоцировано сексуальным желанием. Многие насильники насилуют неоднократно, это не единичное поведение.  Ученые не находят доказательств того, что изнасилованные женщины вели себя как-либо иначе, чем неизнасилованные. Например, на наших улицах можно увидеть много вызывающе одетых и вызывающе ведущих себя женщин, которых не насилуют. Сами преступники сознаются, что они скорее насиловали тогда, когда было более вероятно, что это не обнаружится, чем в зависимости от вида или поведения женщины.

Изнасилование вызывает в пострадавшем страх перед смертью, часто парализующий способность думать и действовать. В ситуации изнасилования нет одной и всегда правильной или неправильной линии поведения. Иногда насильника может испугать крик жертвы, иногда это может, наоборот, привести ко тому, что к сексуальному насилию присоединяется физическое, чтобы заставить жертву замолчать. Поэтому впоследствии нет смысла мучить себя мыслью, что ты могла поступить иначе.  Ответственность за случившееся всегда лежит на насильнике.

Как ты можешь себе помочь?
•    Верь в себя. Многие пострадавшие чувствуют после нападения стыд или обвиняют и упрекают себя. Важно помнить: ты не виновата в изнасиловании. Изнасилованию нет оправдания.

Никто не заслуживает изнасилования.

•    Расскажи кому-нибудь о случившемся. Изнасилование — очень интимная травма, и многие пострадавшие не рассказывают об этом никому, даже своим близким. Но нести пережитое лишь в себе одной — слишком большая ноша для психики.  Возможность почувствовать чью-нибудь поддержку и желание помочь могут стать самым важным шагом на пути к выходу из кризисной ситуации. Вспомни, может быть, среди твоих знакомых есть кто-нибудь, кому ты можешь доверить свою историю. Если хочешь сохранить анонимность, позвони на анонимный кризисный телефон. Не бойся попросить о помощи. Составь список телефонных номеров, по которым ты можешь позвонить, если тебе тяжело, и храни его под рукой.

•   Запасись терпением. Будь терпелива к самой себе. Процесс выздоровления может быть сложным и занимать много времени. Не теряй надежды, даже если тебя «отбрасывает» назад. Если чувствуешь, что нуждаешься в тишине и покое, постарайся найти возможность устроить себе отдых на пару дней или попробуй хотя бы на несколько дней снизить нагрузку. Обязательно старайся хорошо питаться и спать. Если у тебя проблемы со сном, тебе может помочь самовнушение. Например, повторяй себе: я расслаблена и в тепле, я в безопасности, завтрашний день будет лучше.

•    Постарайся создать вокруг себя атмосферу защищенности. Мысль о повторении насилия может вызвать большой страх в пострадавшем. Для того, чтобы снизить страх, есть разные способы. Попробуй выразить свои потребности и желания: например, если ты хочешь, чтобы какой-нибудь близкий человек побыл с тобой несколько дней, не стесняйся попросить об этом. Постарайся сосредоточиться на следующих пунктах, это поможет тебе увеличить чувство защищенности и в будущем.

Ты имеешь право решать, что происходит с твоим телом.

•    Доверяй своей интуиции и чувствам. Если внутренний голос говорит, что что-то не так, то, может быть, ситуация складывается не в лучшую сторону.

•    Спиртное и наркотики делают тебя более беззащитной. Если ты все же хочешь их употреблять, делай это в безопасном окружении. Оставайся всегда хотя бы настолько трезвой, чтобы ты могла дойти до дома.

•    Может быть, стоит пойти на курсы самозащиты. Способность защитить саму себя помогает увеличить внутреннее равновесие и спокойствие. Многие пострадавшие говорят, что курсы самозащиты помогли им избавиться от чувства гнева и страха.

Реши, хочешь ли ты дать делу официальный ход и сообщить в полицию.
К сожалению, вопрос о возбуждении дела один из первых, который ты должна будешь для себя решить. Может быть, возбуждение судопроизводства является вопросом, о котором ты меньше всего хочешь думать, но важно хотя бы иметь представление о существующих возможностях.

Во-первых, вопрос о подаче /неподаче заявления, можешь решить только ты. Если ты в смятении и не знаешь, что делать, может помочь обсуждение этого вопроса с работником кризисного телефона поддержки (телефон доверия). Если ты хочешь обратиться в полицию, ты должна знать, что работа полиции и медиков тем эффективнее, чем раньше ты к ним обратишься (желательно в течение 72-х часов с момента насилия). До медицинского осмотра нельзя идти под душ или чистить зубы. Если ты хочешь сменить одежду, сложи снятую одежду в отдельный бумажный пакет.

Дай себе возможность выразить свои чувства. Эмоциональная травма, проявляющаяся после сексуального насилия, является зачастую более серьезной проблемой, чем физическая травма.

Обычными реакциями являются шок, смятение, страх, тревога, депрессия, гнев, беспомощность. У многих людей могут появиться как неконтролируемые физические или эмоциональные реакции, например, плач, крик, так и полная апатичность. Ни одна реакция не является «неправильной».

По истечении некоторого времени  могут появиться, например, следующие физические реакции:
•    нарушение сна (страх заснуть, кошмары),
•    изменение аппетита,
•    боль или неприятное физическое ощущение, появляющееся без конкретной причины,
•    головные боли, напряженность в теле

Эмоциональные реакции могут быть следующими:
•    повышенная озабоченность собственной безопасностью,
•    резкие перемены настроения, раздражительность,
•    сомнения,
•    попытки отрицания фактов, связанных с насилием,
•    чувство беспомощности или зависимости,
•    гнев, злоба, враждебность не только по отношению к насильнику, но и, например, по отношению к судебной системе или близким.

Постарайся найти помощь и поддержку. Даже после того, как первый шок пройдет, случившееся может неожиданно дать о себе знать. Ты можешь чувствовать себя изолированной от других, мучиться самообвинениями, у тебя могут быть страхи или потребность отрицать случившееся. У тебя могут быть проблемы в сексуальных отношениях. Все эти реакции абсолютно нормальны в твоем положении. Если ты чувствуешь, что тебе трудно справиться с ними самой, и переживания слишком сильно затрудняют ежедневную жизнь, обратись за помощью к близкому человеку или специалисту.